Podróż z zegarem biologicznym
Daleka, egzotyczna podroż to marzenie wielu osób. Gdy jednak ono się spełnia, zaczynamy dostrzegać pewne minusy. Niezmiennie należy do nich zmiana czasu. Jeste¶my „zaprogramowani” na 24 – godzinny dzień. Mamy wyznaczony naszym zegarem biologicznym czas na sen, na pracę, wypoczynek… Podczas urlopu w innej sferze czasowej, ta równowaga się chwieje, by nie rzec – upada. Zmiana czasu owocuje tym, że nie umiemy zasn±ć w nocy, w dzień chodzimy jak ¶nięte ryby, nasz układ pokarmowy też nie funkcjonuje normalnie.
Takie kłopoty mog± nam całkowicie zepsuć wypoczynek. Dlatego też warto się przed nimi zabezpieczyć jeszcze przed wyl±dowaniem w docelowym punkcie, w którym jest pięknie i egzotycznie, ale czas stoi na głowie. Do zmiany czasu dobrze jest przyzwyczaić się wcze¶niej, dlatego tuż przed odlotem przestawmy zegarek. Wówczas już podczas lotu, zerkaj±c na zegarek będziemy przyzwyczajać się do nowego czasu. Starajmy się również od momentu rozpoczęcia podróży funkcjonować tak, jakby¶my już dotarli na miejsce. Je¶li więc w docelowym punkcie jest noc, starajmy się spać lub chociaż odpoczywać z przymkniętymi oczami.
Jeżeli natomiast u celu naszej podroży jest dzień próbujmy nie zasn±ć. Na nasze samopoczucie i funkcjonowanie naszego organizmu zbawienny lub zgubny wpływ ma także dieta. W przestawianiu się na inny czas, pomóc mog± nam tzw. substancje balastowe. W wielkim uproszczeniu można powiedzieć, że s± one odpowiedzialne za trawienie, wzmacniaj± system odporno¶ciowy organizmu i oczyszczaj± go. Można je znaleĽć w zbożu, ro¶linach str±czkowych, warzywach i owocach. Dieta bogata w te wła¶nie składniki powinna nam pomóc w przestawianiu naszego zegara biologicznego. Starajmy się też ograniczyć ilo¶ć spożywanego mięsa.
Do wszystkich tych wskazówek należy stosować się już podczas podroży. Na miejscu natomiast kontynuujmy je. Już pierwszego dnia pobytu powinni¶my funkcjonować wedle miejscowego czasu: jedzmy posiłki o nowej porze, a w dzień starajmy się przebywać na ¶wieżym powietrzu i korzystajmy ze słońca. Ono najlepiej przyzwyczai nas do tego, kiedy ¶wieci, a kiedy zachodzi.
am
Podobne:
- Zmiana czasu na zimowy Kiedy zmieniamy czas z letniego na zimowy? Robimy to w niedzielę 29 paĽdziernika. Wtedy trzeba cofn±ć wskazówki zegara z 3:00 na 2:00. Jest to dobre dla ¶piochów – maj± dodatkow±......
- Na Saharze odkryto gigantyczny krater Na pustyni w zachodnim Egipcie odkryto gigantyczny krater, który powstał przed milionami lat w wyniku uderzenia meteorytu. Ma on 31 km szeroko¶ci, jest więc ponad 25 razy większy niż słynny...
- Z punktu widzenia turysty Człowiek lubi podróżować – czasem chodzi o samo przemieszczanie się; często powodem wyjazdu jest chęć do¶wiadczenia czego¶ nowego – innych miejsc, nieznanych dot±d ludzi, spróbowania potraw, których jeszcze nigdy wcze¶niej......
