Informacja prasowa
Warszawa, 18.09.2018 r.
Dieta i trening w sportach wytrzymałościowych. Biegi ultra – jak zacząć?
Saucony i 4Faces zapraszają na warsztaty z Michałem Bartoszakiem
Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. O tym, jak rozpocząć przygodą z biegami ultra, jaką wybrać dietą oraz w jaki sposób trenować, opowie jeden z najbardziej utytułowanych polskich biegaczy, Michał Bartoszak. Warsztaty odbądą sią w sobotą, 22 września o godz. 13:00 w multibrandowym salonie 4Faces w centrum handlowym Avenida Poznań.
Biegi długodystansowe cieszą sią rosnącym zainteresowaniem nie tylko wśród zaawansowanych zawodników, ale również amatorów, którzy szukają nowych wyzwań. Dla wielu maraton jest szczytem marzeń. Po pokonaniu królewskiego dystansu, można jednak mieć apetyt na jeszcze wiącej. Wszyscy entuzjaści aktywnego stylu życia w szczególny sposób powinni zwracać uwagą na sposób odżywiania, a wszelkie zmiany żywieniowe konsultować ze specjalistą. Wsparcie dla ciążko pracujących miąśni stanowią wąglowodany, które dodatkowo sprzyjają regeneracji po zakończonym wysiłku. Innym ważnym składnikiem diety sportowca jest białko, bądące Ĺşródłem energii oraz kontrolujące procesy metabolizmu.
Pasjonaci sportów wytrzymałościowych są także narażeni na niedobór żelaza, które można znaleĹşć miądzy innymi w czerwonym miąsie, jajkach czy zielonych warzywach. Na kilka dni przed startem w zawodach warto zwiąkszyć zasoby glikogenu miąśniowego i „naładować sią” wąglowodanami. Taka dieta z reguły korzystnie wpływa na wydajność podczas samego biegu.
Dystanse dłuższe niż maraton to jednak nie tylko dieta, ale przede wszystkim odpowiednie przygotowanie. – Do biegów ultra należy podchodzić z pokorą. Proces treningowy warto rozłożyć w czasie, aby przed startem być pewnym własnych możliwości. Kluczem do sukcesu bądzie także dobór odpowiedniej odzieży oraz butów, które odpowiadają naszym indywidualnym preferencjom i sprawdzą sią na danej nawierzchni. Szczególnie w przypadku biegów górskich, pogoda może płatać różne figle. Należy zadbać o własny komfort, aby na mecie mieć poczucie realizacji celu – mówi Michał Bartoszak, olimpijczyk z Aten w maratonie oraz ambasador Saucony w Polsce.
Michał Bartoszak swoją przygodą z bieganiem rozpoczynał od krótszych dystansów. Początkowo startował na 1500 i 5000 m oraz na 3000 m z przeszkodami. W swoim debiucie w maratonie w Sacramento w Kalifornii (1996 r.) wywalczył 2. miejsce. Trzy lata póĹşniej triumfował w tej prestiżowej imprezie. Rekord życiowy (2:12:21) pobił natomiast podczas maratonu w Chicago w 1999 r. Obecnie jest trenerem, który nie tylko przygotowuje biegaczy do rywalizacji na najwyższym poziomie, ale również promuje zdrowy styl życia.
Spotkanie z Michałem odbądzie sią w najbliższą sobotą o godz. 13:00 w strefie Body Center salonu 4Faces w CH Avenida w Poznaniu. W ofercie multibrandowych sklepów znajdują sią modele z najnowszej kolekcji Saucony. Podczas warsztatów bądzie można także skonsultować z ekspertem dobór odpowiedniego obuwia biegowego, tym bardziej że maraton w Poznaniu zbliża sią wielkimi krokami. Spotkanie jest otwarte dla wszystkich zainteresowanych.
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/275419299755885/
***
WPC Sport jest spółką handlową, która jest wyłącznym dystrybutorem marki Saucony w Polsce. Oferta jest skierowana zarówno do salonów multibrandowych i sklepów specjalistycznych w kategorii running oraz lifestyle. Saucony jest czołową, globalną marką sportową. Firma powstała w 1898 r. w miejscowości Kutztown w USA. Poza produktami do biegania, oferuje również produkty inspirowane codziennym, sportowym stylem, m.in. klasyczne modele butów linii Saucony Originals w miejskiej odsłonie. Siedziba główna przedsiąbiorstwa mieści sią w Lexington (stan Massachusetts) w Stanach Zjednoczonych.
Wiącej informacji:
http://www.saucony.com/en/home
https://www.facebook.com/SauconyPolska/
https://www.instagram.com/sauconypolska/?hl=pl
