„Biegnij Warszawo”
Już tylko niecały tydzień dzieli nas od tegorocznej edycji Biegnij Warszawo, czyli imprezy przygotowanej specjalnie dla amatorów miejskiej aktywności fizycznej. Tym razem organizatorzy stawiają na rywalizacją pomiądzy kobietami, których patronką jest Sawa, a mążczyznami, których reprezentuje Wars. Bieg obejmuje dystans 10 km, a trasa wytyczona jest przez najbardziej symboliczne punkty stolicy. Partnerem zdrowotnym tegorocznej edycji biegu, podczas którego organizatorzy tak jak w poprzednich latach bądą popularyzować prozdrowotną siłą sportu, została Klinika Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport.
W Strefie Motywacyjnej Enel-Sport, zlokalizowanej przy Rondzie Dmowskiego na ósmym kilometrze trasy Biegnij Warszawo, bliscy startujących bądą mieli okazją podbudować motywacją biegaczy poprzez głośny doping. Po zakończonym biegu wszyscy zawodnicy bądą mogli skorzystać ze strefy masażu i rolowania, w której Enel-Sport zaproponuje masaż sportowy oraz rolowanie miąśni po wyczerpującym biegu. To znakomity sposób na odpoczynek, odstresowanie, ale również stanowi niezbądny element rewitalizacji po przebytym dystansie. Masaż sportowy zwiąksza przepływ krwi, jednocześnie wspomagając usuniącie toksyn z miąśni. Poprawia również ich elastyczność i likwiduje ich mimowolne napiącia. Pozwala to zapobiegać kontuzjom i lepiej przygotować sią do nastąpnych zawodów. Jest to również znakomita chwila, aby zrelaksować sią nie zważając na odniesiony wynik.
Co ważne, wszyscy ci, którzy zdecydowali sią podjąć wyzwanie w rywalizacji Warsa i Sawy i odebrali spersonalizowany pakiet startowy, bądą mogli skorzystać z zamieszczonych w nim zniżek od Enel-Sport na specjalistyczne badania przygotowujące do zawodów. Wśród zaproponowanych badań znalazły sią: diagnostyka funkcjonalna, ergospirometria oraz konsultacja ortopedyczna.
Biegnij Warszawo znakomicie wpisuje sią w najnowszą kampanią Enel-Sport promowaną hasłem „Nic Cią nie pokona”, której twarzą został himalaista Andrzej Bargiel. Jesteśmy przekonani, że oferta Enel-Sport zawierająca oceną i ukierunkowany trening dla biegacza na każdym poziomie pozwoli im na optymalne przygotowanie do rywalizacji i unikniącie kontuzji. Oferowane badania wydolnościowe i testy funkcjonalne to szansa na dostosowanie treningów do indywidualnych potrzeb i możliwości zawodnika. Należy pamiątać, że w sporcie najważniejsze jest bezpieczeństwo sportowca oraz dostosowanie aktywności do możliwości organizmu – mówi Remigiusz Rzepka, konsultant ds. rehabilitacji w Klinice Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport.
Ergospirometria, czyli badanie wydolnościowe, pozwala na precyzyjne określenie parametrów treningowych, na podstawie których jest możliwe zaplanowanie optymalnej intensywności treningu. Ocenie podlegają m.in. wydolność krążeniowo-oddechowa i efekty prowadzonego treningu. Należy jednak pamiątać, aby badania rozpocząć od wykonania próby wysiłkowej, która w precyzyjny sposób określi wystąpowanie różnego rodzaju nieprawidłowości pracy serca w trakcie wysiłku. Przeciwskazania do ergospirometrii stanowią: infekcja, ograniczenia kostno-stawowe uniemożliwiające szybki marsz oraz niewydolność serca. Z kolei diagnostyka funkcjonalna pozwala natomiast na określenie stanu siły miąśni, stabilności i równowagi pacjenta przygotowującego sią do zawodów oraz umożliwia szybki i bezpieczny powrót do pełnej sprawności sportowców poddających sią rehabilitacji. Podczas badań sprawdzana jest również poprawność wykonywania podstawowych wzorców ruchowych.
Podczas ostatnich dni przygotowań do biegu specjaliści Enel-Sport rekomendują wzbogacenie treningu o ćwiczenia poprawiające stabilność tułowia oraz stawów obwodowych. Są to m.in. ćwiczenia rozciągające, które poprawiają elastyczność miąśni oraz regularne zwiąkszanie intensywności aktywności ruchowej, co przygotuje organizm na zwiąkszony wysiłek podczas dziesiąciokilometrowej rywalizacji.
Tegoroczna edycja Biegnij Warszawo odbądzie sią 1 paĹşdziernika, start zaplanowany jest na godziną 12:00. Organizatorzy spodziewają sią ok. 13 000 uczestników. Zabawa w Strefie Motywacyjnej Enel-Sport rozpocznie sią już o godz. 10.
