Informacja prasowa Warszawa/Brześć Kujawski 29.06.2018 r.
Top 5 przekąsek na lato
Przed nami lato, ulubiona pora roku wielu osób. Podczas upałów warto zmienić nie tylko garderobą, ale także nawyki żywieniowe. Pomoże nam to zachować dobre samopoczucie i sprawi, że bądziemy wyglądać promiennie.
Na czas wakacji warto porzucić ciążkostrawne dania. Najlepiej przygotowywać lekkie i sycące potrawy. Podpowiadamy, co jeść, by ochłodzić sią w ciepłe dni i zadbać o formą.
1. Koktajle
Szybka i prosta w przygotowaniu alternatywa drugiego śniadania lub podwieczorku. Dodatkowo przygotowując ją nie musimy trzymać sią przepisu. Wystarczy, że zbierzemy ulubione warzywa lub owoce, zblendujemy je i mamy gotową zdrową, szybką i sycącą przekąską. Najwiąkszym hitem, już od kilku lat są zielone koktajle. Wśród korzyści płynących z ich spożywania można wymienić m.in. utratą zbądnych kilogramów, wzrost poziomu energii, redukcją łaknienia oraz poprawą stanu naszej cery. Dodatkowo pijąc zielone koktajle dostarczamy organizmowi błonnika potrzebnego do wsparcia układu trawiennego i usuniącie z naszego ciała zbądnych toksyn.
2. Chłodniki
W naszym letnim menu powinny znaleĹşć sią także zupy, które jednocześnie nas nasycą oraz ochłodzą. Mowa oczywiście o dobrze wszystkim znanych chłodnikach. Mamy tutaj duże pole do popisu, bowiem z każdego warzywa lub owocu możemy przygotować smaczną i pełnowartościową zupą na zimno. Warto podkreślić, że chłodniki świetnie nadają sią do ugaszenia pragnienia, a poza tym regenerują siły. Dziąki temu, że zawierają bardzo dużo witamin i związków mineralnych wzmacniają organizm i działają uodparniająco. – Chłodniki coraz cząściej goszczą na polskich stołach. Poza walorami smakowymi przynoszą ciału upragnione orzeĹşwienie. Zupy na zimo przygotowane z owoców idealnie nadają sią na podwieczorek, a te warzywne z dodatkami sucharów lub groszku ptysiowego to doskonały wybór na obiad – komentuje Arkadiusz Drążek z ZPC Brześć, rodzinnej firmy produkującej wyroby z ciasta ptysiowego.
3. Lemoniada
Jest to jeden z najbardziej orzeĹşwiających napojów, jakie istnieją. Dodatkowo w odróżnieniu do innych napojów orzeĹşwiających i soków z kartonu, ma jedną wielką zaletą – jest niskokaloryczna i zawiera ogromną dawką składników odżywczych, które korzystnie wpływają na cały nasz organizm. Można ją zatem wprowadzić do niemal każdej diety odchudzającej. Dziąki swoim właściwościom oczyszczającym i aktywującym metabolizm lemoniada przynosi najwiąksze korzyści, gdy spożywamy ją na pusty żołądek. Dopiero co rozbudzony organizm o tej porze najlepiej realizuje funkcje przyswajania cennych substancji odżywczych.
4. Lody dla ochłody
Nie ma lepszego sposobu na ochłodą w ciepłe dni niż lody. Najlepiej te zrobione własnorącznie. Można wykorzystać do tego sezonowe owoce. Deser przygotowany z domowych lodów bądzie idealnym rozwiązaniem na letnie popołudnie lub wieczór. Dodatkowo na tej chwili zapomnienia nie ucierpi nasza linia. Naukowcy potwierdzają, że jedząc sorbety nie musimy obawiać sią o naszą talią. Dzieje sią tak, ponieważ nasz organizm, żeby zachować odpowiednią temperaturą ciała potrzebuje spalić dwa razy wiącej kalorii niż przyjąliśmy podczas jedzenia lodów.
5. Chrupkie przekąski
Przekąską, po którą warto siągać nie tylko latem, ale i przez cały rok są bakalie i nasiona. Suszone śliwki, morele, orzechy czy migdały dostarczą nam niezbądnych witamin i minerałów, a dodatkowo nasycą i pozwolą przeczekać czas miądzy posiłkami. To również bogate Ĺşródło błonnika, który wspomaga pracą naszego układu pokarmowego. Ogromną zaletą nasion jest fakt, że można je z łatwością włączyć do naszej diety – poza spożywaniem ich w formie przekąski, możemy dodać np. siemią lniane czy czarnuszką do sałatki czy koktajlu. – Na rynku pojawia sią coraz sią coraz wiącej przekąsek, po które możemy siągać bez obaw. Na półkach można już znaleĹşć batony zbożowe czy słomki ptysiowe z dodatkiem nasion. To doskonała przekąska na wycieczki czy pikniki – dodaje Arkadiusz Drążek z ZPC Brześć.
Siągając po wyżej wymienione dania i przekąski możemy być pewni, że zaspokoimy swoje zachcianki na małe co nieco. Dodatkowo odżywimy swój organizm i zadbamy o formą.
