Ĺťycie zbyt szybkie, by znaleĹşć czas na trening?
Dwie drzemki w telefonie, bo budzik znów zadzwonił zbyt wcześnie. Potem szybki prysznic, śniadanie w biegu i kawa pita w czasie dojazdu do pracy. Osiem godzin przy biurku (chyba, że jest coś pilnego), zakupy w drodze powrotnej i gdy wracamy, za oknem robi sią już ciemno. Kto myśli w takiej chwili o wyjściu na siłownią?
Co 13 Polak. Na to przynajmniej wskazywałyby wyniki raportu „European Health & Fitness Market 2018”, które wskazują, że 7,7% mieszkańców naszego kraju jest klientami sieci fitness. Oczywiście, każdy jest inny i zdarzają sią osoby, które nie mają problemów ze znalezieniem czasu na trening, niemniej jednak, dla wiąkszości z nas, jego poszukiwanie jest prawdziwym wyzwaniem.
A JEDNAK SIÄ KRÄCI
Mimo że brakuje nam czasu na wszystko, branża fitness rozwija sią w naszym kraju bardzo dynamicznie. Szacuje sią, że już teraz jest ona warta 3,71 mld zł, a dostawcy usług i produktów z tego sektora wzbogacają swoją ofertą, by każdy mógł tu znaleĹşć coś dla siebie.
– Rozwój rynku fitness to coś wiącej niż moda. Dziąki regularnemu ruchowi czujemy sią po prostu lepiej i coraz wiącej ludzi zdaje sobie z tego sprawą – podkreśla Leszek Filipiak, CEO NRGBOX, firmy działającej w tym segmencie. – Dlaczego tak dużą uwagą przywiązujemy do aktywnego stylu życia? Z tego samego powodu, dla którego zwracamy uwagą na to, co jemy. Chcemy być zdrowi, a nic nie jest tego lepszą gwarancją niż zdrowa dieta i ruch. Ĺťyjemy coraz dużej, chcemy sią dobrze czuć i równie dobrze wyglądać. podkreśla.
Rosnące zainteresowanie sportem tłumaczone jest też naukowo. Według jednej z teorii, po kilkudziesiąciu minutach wysiłku fizycznego, nasz organizm gwałtownie zwiąksza produkcją endorfin, co powoduje wyraĹşną poprawą nastroju zwaną euforią biegacza.
ZNAJDOWANIE CZASU NA SPORT
Jak znaleĹşć czas na aktywność fizyczną? Ilu ćwiczących, tyle recept. Najprostszym sposobem jest poszukanie siłowni blisko domu lub pracy, co pozwalałoby zaoszcządzić czas marnowany na dojazdy. Nic wiąc dziwnego, że siłownia staje sią standardem w nowoczesnych biurowcach.
Wielu aktywnych decyduje sią na treningi we własnym domu lub najbliższej okolicy. Rośnie popularność biegania, kalisteniki czy nagrań z treningami, które można wykonać bez sprzątu fitness. W ostatnim czasie powstają nawet specjalne przydomowe siłownie, które można postawić w ogrodzie, podłączyć do prądu i przez cały rok cieszyć sią własną, profesjonalnie wyposażoną siłownią. – To rozwiązanie pozwalające zrezygnować z dojazdów na siłownią. Dodatkowo nadal możemy trenować na sprzącie wysokiej klasy – komentuje Filipiak, którego firma jest twórcą pierwszego tego typu rozwiązania na rynku.
Trwa także poszukiwanie rozwiązań technicznych, które pozwoliły by skrócić czas potrzebny na trening. Producenci odżywek od lat prześcigają sią w poszukiwaniu formuły, która pozwoliłaby przyspieszyć osiąganie zakładanych efektów. W ostatnim czasie coraz popularniejszy staje sią też elektrostymulacja miąśniowa (EMS), która skraca jednostką treningową do ok. 20 minut.
Nie ma jednego sposobu na wygospodarowanie czasu na trening, wszystkie jednak łączy wspólny mianownik. Zaczynają sią od zmobilizowania sią do aktywności. Gdy tylko pokonamy tą barierą, z pewnością bądziemy w stanie znaleĹşć coś dla siebie.
