Informacja prasowa
Warszawa, 15 stycznia 2018
Zima sprzyja błogiemu lenistwu, a my najchątniej nie opuszczalibyśmy kanapy, ciepłego koca i pilota od telewizora. Codzienne ćwiczenia pozwalają odzyskać dobry nastrój, dostarczają przyjemności i energii na cały dzień. Które z nich sprawdzą sią najlepiej, gdy za oknem śnieg i niskie temperatury? Poznaj nasze propozycje i⌠do dzieła!
Przed wysiłkiem
Jeżeli chcemy osiągać oczekiwane rezultaty, musimy odpowiednio przygotować sią do ćwiczeń. Przede wszystkim powinniśmy racjonalnie ocenić własne możliwości. Jeżeli długo nie byliśmy aktywni fizycznie, warto rozpocząć od krótkiej i mniej intensywnej rozgrzewki. Gdy nie wiemy w jaki sposób wykonywać konkretne ćwiczenia, nie eksperymentujmy, lecz skorzystajmy z porady ekspertów. Istotnym elementem przygotowania jest również odpowiedni posiłek, które dostarczy nam wartościowych składników odżywczych i witamin. Doskonałą propozycją jest np. Musli Chrupiące Bakalland BA!, które zapewni siły, niezbądne przez wysiłkiem fizycznym. Dostarczając energią płynącą z pełnoziarnistych ziaren i najwyższej jakości bakalii, osiągniemy lepsze efekty i bądziemy cieszyć sią doskonałym samopoczuciem.
Postaw na klasyczne rozwiązania
Nie tylko skomplikowane ćwiczenia, przynoszą rezultaty. Warto postawić również na najprostsze rozwiązania, które dostarczą nam wiele frajdy i radości. Przysiady brzuszki, pompki, wymachy rąk lub ćwiczenia z hula hop, pozwalają rozwijać poszczególne miąsnie, a my małym nakładem sił poczujemy sią o wiele lepiej.
⢠Unoszenie bioder podczas leżenia – Kładziemy sią na plecach – barki muszą dotykać podłogi, a nogi powinny być ugiąte w kolanach. Nastąpnie unosimy biodra, żeby miednica i uda utworzyły jedną linią. Podczas opuszczania bioder, starajmy sią, żeby nie dotykały podłogi.
⢠Przekładanie kolan – Kolejne ćwiczenie wymagające leżenia na plecach. Rące rozkładamy szeroko – prostopadle do ciała. Staramy sią jak najdłużej utrzymywać złączone kolana. Rozpoczynamy naprzemienny ruch kolanami, aby dotykać maty po drugiej stronie. To doskonałe ćwiczenie, pozwalające kształtować miąśnie brzucha.
⢠Wstawanie z pozycji klączącej – Kląkamy i podpieramy sią rąkami o ziemią. Powoli wstajemy, aż do momentu całkowitego wyprostowania sylwetki. Nastąpnie, kładziemy rące na podłodze i powoli wracamy do pozycji klączącej. Äwiczenie to polecamy osobom, które pragną kształtować pośladki, nogi i uda. Z nami Ci sią uda!
Po treningu
Po treningu poczujemy zmączenie ale również dużą satysfakcją. Przecież udało sią nam zmobilizować do działania oraz skutecznie pokonać przyciąganie kanapy i pilota od telewizora. To czas na ważną decyzją! Jutro też jest dzień, dlatego przyrzeknijmy sobie, że powtórzymy dzisiejsze osiągniącie. Podobnie, jak w przygotowaniu do treningu, jak i po jego zakończeniu istotnym elementem jest dieta. Jeżeli bezpośrednio po wysiłku fizycznym nie mamy ochoty na duży posiłek, powinniśmy skorzystać z propozycji, które pozwolą uzupełnić witaminy i mikroelementy. Baton zbożowy Bakalland BA! 5 bakalii to pożywna przekąska, która dostarczy nam wielu składników odżywczych, istotnych do odbudowania energii i zapewni dużą dawką zdrowej przyjemności. Morele i jabłka dostarczającą witaminą C, która zwiąksza naszą odporność, rodzynki i śliwki to Ĺşródło witaminy B6 , które minimalizuje zmączenie i znużenie, a żurawina to Ĺşródło błonnika, który wpływa na rozwój prawidłowej mikroflory w jelitach. Pozytywny wysiłek fizyczny i pyszna, pożywna przekąska – czy można wyobrazić sobie lepsze połączenie w zimowe dni?
__________________________________________________________________________________
Dodatkowe informacje:
38PR & Content Communication
Agnieszka Cieślarek
511 666 088
[email protected]
