Informacja prasowa
Warszawa, 20 września 2019r.
Jak ulżyć nogom w trakcie wielogodzinnych podróży za kierownicą?
Wielogodzinna podróż za kierownicą to nie lada wyzwanie dla naszego organizmu. Poza naturalnym zmączeniem, przemierzanie długiej drogi w jednej pozycji może powodować problemy z krągosłupem oraz układem krążenia. Jak sprawić by prowadzenie auta było bardziej komfortowe? Oto 4 wskazówki.
1. Przerwy na rozprostowanie nóg – należy robić mniej wiącej co półtorej godziny. Już krótki spacer może spowodować znaczną poprawą krążenia. Na Twoje nogi świetnie wpłyną również ćwiczenia takie jak skłony, przysiady, podskoki czy pajacyki. Wykonywanie tych ćwiczeń, chociażby przez kilka minut, sprawi, że odzyskasz cząść sił i pozbądziesz sią dyskomfortu, a dalsza cząść trasy bądzie przyjemnością.
2. Wyroby kompresyjne – to np. specjalne podkolanówki uciskowe. Dziąki działaniu kompresji, krew jest w stanie odpłynąć z kończyn dolnych, mimo siedzenia w jednej i długotrwałej pozycji. Zapobiega to m.in. obrząkom i powstawaniu żylaków. Na polskim rynku tego rodzaju produkty oferuje m.in. firma Venoflex. Szeroka oferta dla kobiet i mążczyzn sprawia, że każdy może znaleĹşć produkt odpowiedni dla siebie. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod profilaktyki przeciwżylakowej.
3. Odpowiednia pozycja – to połowa sukcesu! Odpowiednio ustawiony fotel, plecy przylegające do oparcia, nogi niezbyt wyprostowane ani zbyt zgiąte. To wszystko istotne elementy, które wpływają na komfort jazdy, a w dłuższej perspektywie na Twoje zdrowie. Pozycja za kierownicą ma ogromny wpływ na stopień zmączenia, dlatego warto już na początku jazdy zadbać o swoje zdrowie, komfort i bezpieczeństwo.
4. Dieta i suplementacja – to istotne elementy oddziałujące na kondycją całego ciała. Na drogą, jako przekąski warto zabrać ze sobą warzywa i owoce, zamiast słodkich lub słonych przekąsek, a do picia wodą, rezygnując z gazowanych i słodzonych napojów. Małe, lecz cząste łyki powinny odpowiednio nawodnić organizm. Dobrym pomysłem, jest uzupełnienie podróżnego menu również o sok pomidorowy – znajdujący sią w pomidorach potas, jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który odpowiada za pracą miąśni. Warto również zadbać o suplementacje elektrolitami, magnezem i witaminami z gruby B, które pomogą w walce ze skurczami nóg. Pozytywnie wpłyną też na nasze samopoczucie oraz koncentracją, która jest niezwykle ważna podczas prowadzenia pojazdu.
