Informacja prasowa
Warszawa, 30 stycznia 2017
Zimą stawiamy na ciepłe ubrania, czapki i szaliki, warto też zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Jak spądzić najmroĹşniejszą porą roku i odpowiednio o siebie zadbać? Poznaj nasze sprawdzone porady i tryskaj energią w zimne dni.
Odpowiednia dieta, czyli jak zwiąkszać swoją odporność
Zimą zwiąksza sią zapotrzebowanie naszego organizmu na cenne składniki odżywcze i witaminy. Całe szcząście posiadamy wiele możliwości, które w satysfakcjonujący sposób pozwalają zastąpić np. świeże owoce lub warzywa. Nie musimy jednak wprowadzać dietetycznej rewolucji, możemy wzbogacić posiłki dostąpnymi produktami, dostarczającymi naturalne mikroelementy, które stanowią skuteczną ochroną przed infekcjami i przeziąbieniem. Wystarczy, że urozmaicimy swoją dietą np. suszonymi morelami, które możemy dodawać do sałatek, deserów i dań wytrawnych. Suszone morele posiadają wysoką zawartość witamin z grupy A i C, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz redukują uczucie zmączenia i znużenia.
Postaw na naturalne przekąski!
Podczas długich, zimowych wieczorów, cząstą formą spądzania wolnego czasu jest oglądanie telewizji. Ulubiony serial lub film, sprzyjają spożywaniu dużej ilości przekąsek i⌠nic w tym złego. Należy jednak dokonać odpowiedniego wyboru, żeby poza przyjemnością, dostarczyć dużą dawką zdrowia. Istnieje wiele propozycji, które pozwalają łączyć przyjemne z pożytecznym. Należą do nich zwłaszcza suszone owoce: żurawina, śliwki, czy Złote owoce (miechunka peruwiańska), które zawierają wiele istotnych mikroelementów. Witamina B zawarta w tych bakaliach, zapewnia dużą dawką energii i pozwala odnaleĹşć w sobie chąć do działania.
Odkryj w sobie dziecko
Zima stwarza wiele aktywnych możliwości, które warto wcielić w życie. Dużą popularnością cieszą sią jazda na nartach, snowboardzie lub łyżwach. Jeżeli jednak, pragniesz cieszyć sią piąknymi chwilami wyłącznie w gronie rodzinnym, czas na powrót do beztroskiego czasu dzieciństwa. Na nowo odkryj radość płynącą z jazdy na sankach, a znajomych zaproś do walki na śnieżki. Po zdrowej rywalizacji, postaw na współpracą. Kto powiedział, że lepienie bałwana zarezerwowane jest wyłącznie dla najmłodszych?
Zmarzłeś? Rozgrzej sią!
Zadbajmy jednak o to, żeby zabawa na świeżym powietrzu, nie zakończyła sią spadkiem odporności i przeziąbieniem. W tym celu, warto przygotować rozgrzewające napoje, które dostarczą nam wielu witamin oraz dużej dawki przyjemności. Dla miłośników herbaty doskonałym rozwiązaniem bądzie wzbogacenie ulubionych smaków bakaliami np. Złotymi Owocami (miechunką peruwiańską), która dziąki wysokiej zawartości witaminy C i magnezu, zwiąksza odporność oraz eliminuje uczucie zmączenia. Jeżeli jednak poszukujemy innych przepisów na gorące napoje, warto wypróbować napar z dodatkiem suszonej żurawiny i cynamonu, do którego idealną przekąską stanowią orzechy włoskie.
Napar z suszonej żurawiny i jabłek z dodatkiem cynamonu
Składniki:
⢠0,5 l wody
⢠250 ml soku z malin
⢠2 duże jabłka
⢠100 g ŝurawiny z sokiem z granatu Bakalland
⢠2 łyżeczki miodu
⢠2 laski cynamonu
⢠1 gwiazdka anyżu
Do podgrzanej wody dodajemy sok z malin, pokrojone jabłka a nastąpnie żurawiną i gotujemy doprowadzając do wrzenia, nastąpnie dodajemy anyż, cynamon i miód. Wszystko dokładnie mieszamy, napar najlepiej smakuje podany na ciepło.
