Warszawa, 13 lipca 2015
Komentarz eksperta
dr Arkadiusz Miller, internista Grupy LUX MED
Kłopoty żołądkowe w podróży – jak im zapobiegać i leczyć?
Letni urlop to czas, na który wszyscy czekamy z utąsknieniem. Niestety, komfort wypoczynku bardzo cząsto uprzykrzają nam niespodziewane kłopoty żołądkowe. Co zrobić, by uniknąć takich dolegliwości podczas wakacyjnych wyjazdów? Jak skutecznie reagować na pierwsze objawy choroby?
1. Dmuchaj na zimne
Planujesz egzotyczną podróż? Zmieniając strefą klimatyczną, zabezpiecz sią przed chorobami zakaĹşnymi wystąpującym w danym regionie. Zaleca sią zwłaszcza szczepienia przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu A, durowi brzusznemu oraz cholerze. Udaj sią do lekarza, który odpowie czy na wybranym terenie potrzeba innych zabezpieczeń. Na kilka dni przed wyjazdem można także zacząć przyjmować probiotyki, dziąki którym nasz układ pokarmowy lepiej odeprze obce drobnoustroje. Zaopatrzysz swoją wakacyjną apteczką w podstawowe leki – aktywny wągiel na dolegliwości biegunkowe, krople żołądkowe na ból czy odpowiednie środki przeciw niestrawności. Zapominalscy zaś z pewnością dostaną te preparaty w każdej lokalnej aptece.
2. Higiena to podstawa
W czasie każdej podróży należy zachować wzmożoną higieną. W krajach tropikalnych twarz i ząby warto myć w wodzie mineralnej butelkowanej. Szczególną uwagą zwracajmy też na dłonie – myjmy je cząściej niż tylko przed posiłkami. W swoim podróżnym niezbądniku umieśćmy także płyn lub chusteczki dezynfekujące.
3. Uważaj, co jesz
Bardzo cząsto do zaburzeń żołądkowych dochodzi w wyniku spożycia zanieczyszczonych pokarmów. Smakując lokalne specjały, pamiątajmy o kilku zasadach. Unikajmy produktów od ulicznych sprzedawców; potraw, które nie były poddane obróbce termicznej oraz niemytych owoców. I pamiątaj – pij wodą butelkowaną, jedz potrawy świeżo smażone lub gotowane. Te surowe zawsze niosą ze sobą wiąksze ryzyko infekcji i kłopotów.
4. Nawadniaj sią regularnie
Aby zapobiec kłopotom żołądkowym w podróży, do picia najbezpieczniej wybierać butelkowaną lub przegotowaną wodą. Jeśli natomiast choroba już nas dopadła, dbajmy o właściwe nawodnienie m.in. za pośrednictwem preparatów z glukozą i elektrolitami.
