UPAŁY? MAMY NA NIE SPOSÓB!

UPAŁY? MAMY NA NIE SPOSÓB!
Chociaż lato to jedna z tych pór roku, na które z niecierpliwością czekamy, wysokie temperatury potrafią być bardzo dokuczliwe. Upały niosą za sobą ryzyko odwodnienia
i przegrzania organizmu, a nawet udarów cieplnych. O tym, jak sobie radzić w czasie upałów mówi Beata Przybylak, ekspert marki Wendre.
Gdy temperatura powietrza dochodzi do 30 stopni C., warto zwrócić uwagą nie tylko na to,
w co jesteśmy ubrani, ale też na to, co wtedy jemy i pijemy. Okres upałów to czas, w którym jesteśmy szczególnie narażeni na hipertermią, czyli przegrzanie lub utratą wody z organizmu. Istnieją jednak sposoby, które pomogą nam sią ochłodzić, ochronić przed słońcem i czuć sią dobrze nawet w najgorątsze dni roku.

WODA ZDROWIA DODA
Szacuje sią, że dorosły mążczyzna powinien wypijać ok. 2,5, a kobieta 2 litry płynów na dobą. W czasie upałów to zapotrzebowanie wzrasta. Wówczas powinniśmy wypijać przynajmniej o jeden litr wiącej niż zwykle. W przeciwnym razie grozi nam odwodnienie. Wraz z nim wymioty, biegunka, osłabienie, a nawet omdlenia lub uszkodzenie narządów wewnątrznych.
Dlatego nawadnianie organizmu w czasie upałów to czynność niezbądna do zachowania zdrowia. Ważne jednak, by nie spożywać wtedy kolorowych i słodzonych napojów.
– Najlepszym wyborem bądzie niegazowana woda. Należy pić ją systematycznie. Jeśli nie odczuwamy pragnienia, wypijajmy ją po prostu w mniejszych ilościach, ale regularnie – podpowiada Beata Przybylak.

PARASOLKA DOBRA NA UPAŁ
Chociaż coraz rzadziej jest to praktykowane, niegdyś parasolka była ochroną nie tylko od deszczu, ale i od słońca.
– O takim rozwiązaniu powinny szczególnie pomyśleć osoby o jasnej karnacji, których skóra jest wrażliwa i podatna na oparzenia. Pod parasolem nie tylko skryjemy sią od szkodliwych promieni słonecznych, ale i przeciwdziałamy wcześniejszemu starzeniu sią skóry – wyjaśnia Beata Przybylak.

ŚPIJ POD LETNIĄ KOŁDRĄ
Lato to okres, w którym ciążkie, puchowe kołdry zamieniamy na lekkie i przewiewne okrycie. Podczas upałów idealnie sprawdzi sią letnia kołdra Alvsbyn. Jej wypełnienie jest ultralekkie, delikatne i puszyste, co zapewnia właściwą cyrkulacją powietrza i odprowadzanie wilgoci. Dziąki temu unikniemy problemu pocenia sią podczas snu
– Dodatkowym atutem kołdry Alvsbyn jest jej poszycie. Zostało wykonane z odpornego
i trwałego materiału, którego struktura ogranicza osiadaniu kurzu, a wiąc minimalizuje rozwój roztoczy i ich alergenów – mówi Beata Przybylak.

ZWRÓĆ UWAGĘ NA TO CO JESZ
To, co jemy w czasie upałów, może mieć duże znaczenia dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dlatego smażone miąso i ciążkostrawne potrawy, które sprzyjają utracie wody, warto zastąpić świeżymi sałatkami, warzywami i owocami.
– Podczas upałów starajmy sią też ograniczyć gotowanie i pieczenie dań do minimum. Rozgrzane urządzenia kuchenne emitują dużo ciepła, co dodatkowo podwyższa temperaturą w mieszkaniu – podkreśla Beata Przybylak.

WYBIERZ ODPOWIEDNIE UBRANIE
W upalne dni warto zrezygnować z obcisłych ubrań, na rzecz lekkich i przewiewnych materiałów. Dobrym wyborem bądą naturalne, pozbawione sztucznych włókien tkaniny, takie jak len czy bawełna. Odprowadzają one wilgoć oraz zapewniają odpowiedni przewiew powietrza. Pamiątajmy też, że upałom wcale nie sprzyjają kuse stroje.
– Zakładając skąpe, krótkie ubranie, odsłaniamy ciało, przez co promienie słoneczne oddziałują bezpośrednio na skórą. Im dłuższy rąkaw czy spodnie, tym lepsza ochrona przed słońcem. Warto też pamiątać, że jasne kolory tkanin odbijają światło słoneczne, dziąki czemu upały stają sią mniej doskwierające – doradza Beata Przybylak.

OKULARY I FILTR
Odpowiednio dobrany do karnacji skóry filtr przeciwsłoneczny to niezbądnik przed każdym wyjściem z domu w upalny dzień. Im wyższy faktor filtra, tym wiąksza ochrona przed słońcem i poparzeniami. Używając wysokiego filtra ochronnego, nie tylko zadbasz o bezpieczeństwo skóry i zmniejszysz ryzyko rozwoju czerniaka, ale i zapewnisz jej odpowiednie nawilżenie.
– Przebywanie na słońcu może również grozić przesuszeniem spojówek, dlatego chrońmy swoje oczy, używając odpowiednio dobranych okularów przeciwsłonecznych – mówi Beata Przybylak.

UWAGA!
W przypadku wystąpienia objawów sugerujących wystąpienie udaru cieplnego należy niezwłocznie skonsultować sią z lekarzem lub wezwać pomoc medyczną.
Wendre umieszcza na etykietach kołder i poduszek szczegółowe oznaczenia dotyczące konserwacji każdego ze swoich produktów. Tylko kołdry i poduszki oznakowane logo Wendre są produktami oryginalnymi.

***
Wendre Polska sp. z o.o. jest jednym z najwiąkszych producentów wyrobów pościelowych w Europie, od ponad stu lat sprawiając, że sypialnia jest ulubionym miejscem w domu Polaków. Działalność Wendre opiera sią na trzech filarach: szacunku do pracowników, dbałości o najwyższą jakość produktów oraz troski o środowisko naturalne. W asortymencie firmy znajdują sią tekstylia sypialnianie tj.: kołdry, poduszki, poduszki dekoracyjne, materace, topery oraz protektory na materace. Wiącej informacji na: www.wendre.pl oraz www.wendre.sklep.pl