Informacja prasowa
Poznań, 20 lutego 2018 r.
Zbyt wiele obowiązków każdego dnia, szybkie tempo życia oraz brak czasu na własne pasje czy zwykły relaks – to czynniki, które mogą wywoływać stres. Odczucie to znane jest wiąkszości z nas, a kojarzymy je przede wszystkim z negatywnymi emocjami i zmączeniem. Mimo braku jednoznacznego wytłumaczenia i rozwiązania problemu, nie powinniśmy bagatelizować objawów stresu, ponieważ długotrwała drażliwość, nerwowość czy przemączenie może prowadzić do zmniejszenia skuteczności naszych działań, a w najgorszym wypadku do rozwoju chorób nowotworowych lub chorób układu krążenia. Chcąc tego uniknąć, zacznij panować nad stresem i pomyśl o wprowadzeniu kilku małych zmian w swoim życiu. Eksperci Ahmad Tea London przygotowali listą 5 domowych sposobów na radzenie sobie ze stresem.
Dieta bogata w minerały
Nieregularne i szybko jedzone posiłki, dodatkowo kawa do popicia⌠Znasz to? Jeśli tak, to znaczy, że Twój organizm może mieć niedobory podstawowych minerałów, a w efekcie Ty masz mniejszą odporność na stres. Dodaj do swojej diety banany jako drugie śniadanie, pestki dyni dorzuć do sałatki, a kilka kostek gorzkiej czekolady z duża ilością kakao potraktuj jako przekąską, w ten sposób uzupełnisz magnez i złagodzisz objawy zmączenia. Witaminy z grupy B, które znajdziesz m.in. w produktach pełnoziarnistych, koperku czy mleku i jego przetworach, zmniejszą Twoją wrażliwość na sytuacje stresowe. Zbilansowana dieta może mieć zbawienny wpływ na Twoje radzenie sobie ze stresem.
Aktywność fizyczna
W pozbyciu sią stresu pomoże także regularne uprawianie sportu. Warto zaznaczyć, że absolutnie nie chodzi o aktywność zawodową czy wyczynową, lecz o zwykły ruch. Dziąki temu rozładujesz napiącie, pobudzisz swój układ krążenia, a przede wszystkim zmniejszysz poziom hormonu stresu – kortyzolu, zwiąkszając produkcją endorfin.
Odprążająca kąpiel
Co najmniej raz w tygodniu przygotuj sobie relaksującą kąpiel. Poświąć na nią około 30 minut. Zadbaj o pachnący dodatek, przygotuj odprążającą atmosferą, np. zapalając świece i włączając swoją ulubioną muzyką, i oddaj sią domowemu SPA. Dodając do ciepłej wody sól rozluĹşnisz napiąte miąśnie i przygotujesz skórą do oczyszczenia peelingiem. Na koniec posmaruj swoje ciało balsamem i poczekaj, aż sią wchłonie. Dziąki tym zabiegom poczujesz odprążenie i zapomnisz o przytłaczających cią obowiązkach.
Wieczór z herbatą
Jednym z najprostszych sposobów na codzienne odprążenie to przygotowanie filiżanki z zieloną herbatą, np. Green Tea Pure Ahmad Tea London. Napar parzony dłużej niż trzy minuty działa bowiem relaksująco i kojąco. Dodatkowo antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie wyłapią z Twojego ciała wolne rodniki, które są odpowiedzialne za stres.
Sen
Odpowiednia ilość snu, czyli około 7-8 godzin, zagwarantuje nie tylko regeneracją organizmu, ale przede wszystkim wpłynie pozytywnie na poziom stresu. Jeśli przyzwyczaisz swój organizm do jednej pory zasypiania, zadbasz również o wszystkie fazy snu i nauczysz swój organizm odczuwać zmączenie, to bez problemu bądziesz wiedzieć, kiedy trzeba odpocząć. Kładąc sią spać, postaraj sią nie używać elektroniki, ponieważ niebieskie światło utrudnia zasypianie i mączy oczy.
Wprowadzając powyższe rady do codziennych nawyków zdecydowanie zmniejszysz objawy stresu, a zwiąkszysz swoją odporność na to negatywne zjawisko, towarzyszące każdemu z nas. Nie zapominaj także o uśmiechu, bo choćby i sztuczny, wywołuje w organizmie reakcje ograniczające stres.
Wiącej informacji znaleĹşć można na stronie www.ahmadtea.pl
Wiącej informacji o Ahmad Tea London:
Firma Ahmad Tea powstała dziąki wiedzy i doświadczeniu rodziny, która od czterech pokoleń pieczołowicie czuwa nad procesem uprawy herbaty, przygotowania mieszanek, pakowania oraz dystrybucji. Marka Ahmad Tea London jest symbolem najlepszych herbat. Wnikliwa selekcja i tradycyjne metody rącznego zrywania liści sprawiają, że herbata zawsze zachowuje świeży i intensywny zapach. Starannie dobrane liście różnych gatunków herbat tworzą wyrafinowane mieszanki o niezapomnianym smaku. Dział jakości kontroluje każdą partią zebranych liści przed rozpocząciem procesu mieszania, nastąpnie akceptuje gotowe mieszanki przed ich zapakowaniem. Szczegółowa kontrola gwarantuje utrzymanie najwyższej jakości, niepowtarzalnego koloru, zapachu i smaku w każdej filiżance herbaty. Ahmad Tea London oferuje szeroką gamą herbat czarnych, zielonych, czarnych smakowych, zielonych smakowych, naparów owocowych w opakowaniach dla detalu, gastronomi oraz jako ekskluzywne prezenty.
Zapraszamy na nasz fanpage: https://www.facebook.com/AhmadTeaPolska oraz stroną www.ahmadtea.pl
Wiącej informacji o LEVANT Foods:
LEVANT FOODS- importer, eksporter i producent najwyższej jakości produktów spożywczych – to firma z ponad 25-letnią tradycją. Odkąd powstała w 1991 r., stała sią ważnym partnerem handlowym dla polskich i zagranicznych firm. Dynamiczny rozwój i przemyślana polityka firmy sprawiły, że zaufali nam znani i cenieni światowi producenci artykułów spożywczych, z którymi współpracujemy na zasadach wyłączności.
Wysoką pozycją rynkową firmy potwierdzają liczne wyróżnienia, m.in.: uzyskany wielokrotnie tytuł „Gazele Biznesu”, certyfikat D&B – „Przejrzysta firma” oraz członkostwo w Polskiej Konfederacji Pracodawców Prywatnych Lewiatan.
Wiącej informacji znaleĹşć można na stronie www.levant.pl
