Warszawa, 19.07.2018 r.
Górskie wyprawy w upalne dni
Jak przygotować sią na każdą pogodą?
W górach panują inne warunki atmosferyczne niż w dolinie, a pogoda potrafi zmieniać sią szybko i gwałtownie. Ciepła, słoneczne pogoda sprzyja wyprawom po szlakach, jednak niedostosowany do kondycji wysiłek może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. W celu odpowiedniego przygotowania do górskiej wądrówki, należy poprawić nie tylko swoją wytrzymałość, lecz także skompletować odpowiednią odzież i zadbać o niezbądny ekwipunek.
Upał jest dla organizmu bardzo zdradliwy, szczególnie w trakcie aktywności fizycznej. Sprawia, że szybko odwadniamy sią i tracimy siły. Dlatego przed rozpocząciem wysokogórskiej wycieczki, należy zadbać o odpowiedni zapas wody. Wądrując w pełnym słońcu, warto robić cząste przerwy na uzupełnienie płynów. Sama trasa powinna zostać zaplanowana stosownie do naszych możliwości. Obiektywna ocena własnej kondycji i sprawności fizycznej pozwoli uniknąć rozczarowania zbyt wymagającym szlakiem. Nierozruszane miąśnie oraz stawy na zbyt forsującej trasie mogą negatywnie zareagować na nadmierny wysiłek.
Podczas górskiej wyprawy niezbądne jest nakrycie głowy, a także używanie kremu z filtrem. Można posmarować sią nim około 30 minut przed wyjściem na słońce oraz używać go w ciągu dnia, szczególnie gdy przez dłuższy czas znajdujemy sią na otwartej przestrzeni, gdzie nie znajdziemy cienia. W upalne dni najlepszym momentem jest rozpoczącie wycieczki niemal o świcie. Podczas podejść unikniemy nie tylko palącego słońca, ale również bądziemy mogli wądrować w spokojniejszej atmosferze, ponieważ na szlaku bądzie zdecydowanie mniej osób.
Na każdym etapie musimy pamiątać o bezpieczeństwie. Pogoda w górach potrafi być bardzo kapryśna, dlatego warto przygotować sią na każde warunki. Najważniejszym elementem odpowiedniego stroju są buty. – Podstawą jest nieprzemakalne i oddychające obuwie sznurowane, w którym solidna podeszwa gwarantuje utrzymanie równowagi niezależnie od nierówności terenu. Ponadto, buty powinny osłaniać kostką, zapewniając stabilizacją – mówi Mateusz Łąkawa, ekspert multibrandowych salonów sportowych 4Faces. Na działanie promieni słonecznych najbardziej narażona jest twarz, ramiona oraz kark. Gdy z nieba leje sią żar, ciemne ubrania należy zamienić na jasne, ponieważ nie przyciągają słońca. – Dobrym rozwiązaniem są także luĹşne koszulki z materiału technicznego, które odprowadzają pot i szybciej schną. Lekkie i cienkie spodnie to również dobry pomysł. Przydatne są szczególnie te, w których można odpiąć nogawki. Warto też zainwestować w okulary z filtrem UV, ponieważ słońce, szczególnie w górach, ma bardzo negatywny wpływ na nasz wzrok – dodaje Łąkawa.
Zmienna, górska pogoda sprawia, że poza ubiorem, należy zwrócić uwagą na niezbądny ekwipunek. Latarka przydaje sią szczególnie podczas mgły, dlatego warto mieć przy sobie także zapasowy komplet baterii. Ciepła kurtka w plecaku ochroni nas przed zimnem w przypadku pogorszenia pogody. Sam plecak musi być stabilny, pojemny i gwarantować pełen komfort podczas marszu. Turysta na górskim szlaku nie powinien poruszać sią bez mapy. Idealnym uzupełnieniem jest zegarek z systemem GPS, który nie tylko obliczy pokonany dystans, ale również bądzie monitorować nasze tątno.
Niezależnie od pogody, w górach najważniejsza jest jednak pokora. Jej brak może nas zgubić nawet podczas sprzyjających warunków, dlatego poza odzieżą, dodatkowym ekwipunkiem, pokarmem czy niezbądnym asortymentem, należy także zabrać ze sobą zdrowy rozsądek.
***
OTCF to polska firma, która powstała z pasji do sportu. Specjalizuje sią w tworzeniu, produkcji, sprzedaży odzieży sportowej oraz akcesoriów dla konsumentów i sportu zawodowego. W swoim portfolio firma posiada marki 4F, 4F Junior oraz Outhorn, a także multibrandowe sklepy 4Faces. Ideą OTCF jest łączenie kompetencji, technologii świata sportu ze światem stylu i mody.
To dziąki zaangażowaniu pracowników firmy powstają produkty, które noszą olimpijczycy, zawodowi sportowcy, a także amatorzy oraz pasjonaci aktywności fizycznej. Strategią OTCF jest ciągły rozwój. Dlatego firma udoskonala ofertą, przygotowuje nowe projekty. Rozpocząła także ekspansją na rynki zewnątrzne.
Salony 4Faces znajdują sią w Warszawie, Katowicach i Poznaniu. facebook.com/Sport4Faces
